黃盟元 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
ID 245320

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5.0 km | 00:34:20 | 06:49/km

日期: 2016-11-14 16:12 - 總爬升: 515 m - 地點: 台中大肚山 - 天氣: 午后.晴 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 06'51" / 06'04" / 06'30" / 05'01" / 145'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

05'38" (+00'46")

1192 / 1192

2

07'03"

(13'47")

06'56" (+02'04")

1015 / 2208

3

06'15"

(20'02")

05'38" (+00'46")

1108 / 3317

4

06'51"

(26'53")

06'39" (+01'47")

1027 / 4344

5

07'13"

(34'06")

04'52"

1482 / 5827

前天回部落喝多了..今天回到台中小跑5K排毒！😑😑😑

11月累積里程 : 220.58 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Ina 和其他 21 人說推

·

黃思欣感謝加油喔.

2016-11-15 12:07 ·

1 個人推

黃盟元彼此彼此

2016-11-15 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'51"	00:12'23"
3	06'04"	00:18'27"
4	06'30"	00:24'57"
5	05'01"	00:29'58"
5.0	145'33"	00:34'20"

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