10.0 km | 00:52:09 | 05:12/km日期: 2016-11-11 18:23 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 冷&風大 - 平均心率: 172 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'15" / 05'10" / 05'12" / 05'11" / 05'07" / 05'01" / 05'05" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 16 / 10016 |
大概1-2K就不想跑了
完全沒動力
半哄半騙自己才撐來10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 184.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'20" | 00:10'49" |
| 3 | 05'15" | 00:16'04" |
| 4 | 05'15" | 00:21'19" |
| 5 | 05'10" | 00:26'29" |
| 6 | 05'12" | 00:31'41" |
| 7 | 05'11" | 00:36'52" |
| 8 | 05'07" | 00:41'59" |
| 9 | 05'01" | 00:47'00" |
| 10 | 05'05" | 00:52'05" |
| 10.0 | 04'56" | 00:52'10" |
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