2.2 km | 00:19:04 | 08:51/km日期: 2013-09-28 09:30 - 地點: 屋企樓下 - 天氣: 陽光普照, 涼風送爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 09'05" / 08'31" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+00'24") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 08'39" | 1019 / 2033 |
| 3 | | 08'47" (+00'08") | 119 / 2153 |
呢個紀綠係我個女話要跑, 咁咪俾佢跑囉, 跑完1k, 我問佢要唔要停, 佢話唔使停, 仲有力, 咁咪繼續囉, 最後都跑左2k , 個面仔都紅晒.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 62.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'05" | 00:09'05" |
| 2 | 08'31" | 00:17'36" |
| 2.2 | 09'35" | 00:19'04" |
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