姜義昀 2013/10/01 訓練日誌

姜義昀桃園
ID 20481

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姜義昀

11.6 km | 01:02:06 | 05:22/km

日期: 2013-10-01 05:29 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'16" / 04'54" / 05'18" / 05'05" / 05'19" / 05'12" / 05'37" / 05'45" / 05'29" / 05'50" / 05'19" / 05'29" /

10月累積里程 : 381.76 km

Lanew Ultra Light 1 累積 : 982.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, Cindy Lin 和其他 28 人說推

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陳裕隆目標(200km)對姜兄太輕鬆了加到300k吧加油

2013-10-01 09:11 ·

2 個人推

姜義昀裕隆兄太抬舉我了，300k對我來說很拼耶!每月要跑個7~8場半馬才有機會達成。不過還是謝謝你的鼓勵,我會加油的。

2013-10-01 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'54"	00:10'10"
3	05'18"	00:15'28"
4	05'05"	00:20'33"
5	05'19"	00:25'52"
6	05'12"	00:31'04"
7	05'37"	00:36'41"
8	05'45"	00:42'26"
9	05'29"	00:47'55"
10	05'50"	00:53'45"
11	05'19"	00:59'04"
11.6	05'28"	01:02'06"

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