10.5 km | 00:59:17 | 05:40/km日期: 2016-11-10 20:03 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 190 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'21" / 05'27" / 05'43" / 05'41" / 05'56" / 05'52" / 05'45" / 05'35" / 06'31" / 05'45" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'23") | 459 / 10459 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.13 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'27" | 00:10'48" |
| 3 | 05'43" | 00:16'31" |
| 4 | 05'41" | 00:22'12" |
| 5 | 05'56" | 00:28'08" |
| 6 | 05'52" | 00:34'00" |
| 7 | 05'45" | 00:39'45" |
| 8 | 05'35" | 00:45'20" |
| 9 | 06'31" | 00:51'51" |
| 10 | 05'45" | 00:57'36" |
| 10.5 | 05'43" | 01:00'14" |
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