邱嘉常 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱嘉常高雄
ID 9805

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3.0 km | 00:23:21 | 07:54/km

日期: 2016-11-11 16:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 08'10" / 07'55" / 08'02" /

肚子不舒服,提早收工回家.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.31 km

VFF Bikila EVO 累積 : 1002.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿斌, 洪永章和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'55"	00:16'05"
3.0	08'02"	00:23'44"

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