12.1 km | 00:51:21 | 04:14/km日期: 2016-11-11 20:42 - 地點: 福山廣場甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 04'22" / 04'17" / 04'11" / 04'14" / 04'17" / 04'18" / 04'22" / 04'14" / 04'13" / 04'05" / 04'02" / 04'18" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'02" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'52" | 116 / 12116 |
莫忘初衷[福山廣場]，去年10月因為工作壓力大，靠著跑步來舒壓情緒，沒想到會因為跑步跑出興趣，也就這樣跑了一年，福山廣場陪伴我酸甜苦辣的日子我永遠不會忘記
雖然這幾個月都跑美術館練習，但偶爾也會來到這裡回味跑，[福山廣場]謝謝讓我成長的地方
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'17" | 00:08'39" |
| 3 | 04'11" | 00:12'50" |
| 4 | 04'14" | 00:17'04" |
| 5 | 04'17" | 00:21'21" |
| 6 | 04'18" | 00:25'39" |
| 7 | 04'22" | 00:30'01" |
| 8 | 04'14" | 00:34'15" |
| 9 | 04'13" | 00:38'28" |
| 10 | 04'05" | 00:42'33" |
| 11 | 04'02" | 00:46'35" |
| 12 | 04'18" | 00:50'53" |
| 12.1 | 04'00" | 00:51'21" |
留言 
展開計圈分析
