Rich Lai 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Lai 新竹
ID 59708

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12.1 km | 01:04:04 | 05:17/km

日期: 2016-11-12 07:02 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'02" / 05'00" / 05'05" / 05'16" / 05'19" / 05'14" / 05'27" / 05'10" / 05'27" / 05'08" / 04'54" / 05'13" / 09'15" /

基本訓練

11月累積里程 : 166.17 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'00"	00:11'02"
3	05'05"	00:16'07"
4	05'16"	00:21'23"
5	05'19"	00:26'42"
6	05'14"	00:31'56"
7	05'27"	00:37'23"
8	05'10"	00:42'33"
9	05'27"	00:48'00"
10	05'08"	00:53'08"
11	04'54"	00:58'02"
12	05'13"	01:03'15"
12.1	09'08"	01:04'05"

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