keith chan 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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4.7 km | 00:42:47 | 09:12/km

日期: 2016-11-13 14:55 - 地點: 大棠 - 天氣: 27度 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'08" / 08'40" / 08'12" / 10'04" / 13'29" /

香港

keith chan

大棠之後去大帽山雷達站（圖中就是當日下午三點的大帽山）

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元朗水邊圍去大棠

11月累積里程 : 176.82 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), choileung 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'40"	00:15'48"
3	08'12"	00:24'00"
4	10'04"	00:34'04"
4.7	13'27"	00:42'50"

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