姚璋 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.7 km | 00:13:37 | 20:11/km

日期: 2016-11-09 21:42 - 平均心率: 85 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 711 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 20'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.26 km

藍布希型號累積 : 1651.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 林文淇和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	20'11"	00:13'37"

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