5.5 km | 00:40:32 | 07:22/km日期: 2016-11-11 16:35 - 地點: 輔大校園 - 天氣: 陰涼的好天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 07'47" / 07'32" / 07'18" / 07'13" / 07'23" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" | 501 / 5501 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.46 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
763.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'32" | 00:15'19" |
| 3 | 07'18" | 00:22'37" |
| 4 | 07'13" | 00:29'50" |
| 5 | 07'23" | 00:37'13" |
| 5.5 | 06'36" | 00:40'32" |
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