台南德哥 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.2 km | 00:30:35 | 05:52/km

日期: 2016-11-10 18:56 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 05'36" / 06'00" / 05'52" / 05'40" / 05'40" /

晚上來附近學校緩跑退乳酸5k，休息補給一下繼續馬克操12式訓練。

11月累積里程 : 208.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, Bear 和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

台南德哥榮興大、Jeff hsueh大、徐大:晚安!

2016-11-13 21:39 ·

1 個人推

能能早安，運動愉快！

2016-11-14 08:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'36"	00:11'44"
3	06'00"	00:17'44"
4	05'52"	00:23'36"
5	05'40"	00:29'16"
5.2	05'39"	00:30'24"

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