廖文傑 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖文傑台中
ID 213269

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1.2 km | 00:08:08 | 06:58/km

日期: 2016-11-14 16:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 720 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'34"

(00'34")

05'30" (+02'38")

103 / 103

165 / 109

2

00'37"

(01'11")

06'20" (+03'28")

97 / 200

165 / 95

3

00'38"

(01'49")

06'05" (+03'13")

104 / 304

167 / 98

4

00'37"

(02'26")

06'27" (+03'35")

95 / 399

165 / 93

5

01'05"

(03'31")

10'14" (+07'22")

105 / 505

14 / 661

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 3.19 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 48.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.2	12'53"	00:08'08"

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