4.5 km | 00:58:12 | 13:02/km日期: 2016-11-06 06:04 - 總爬升: 181 m - 地點: 七星山山訓 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 12'19" / 09'46" / 18'47" / 11'40" / 12'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'19" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'46" (+09'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'40" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'12" (+02'27") | 462 / 4462 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
195.50 km 
Lan熊 型號 累積 :
167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'19" | 00:12'19" |
| 2 | 09'46" | 00:22'05" |
| 3 | 18'47" | 00:40'52" |
| 4 | 11'40" | 00:52'32" |
| 4.5 | 12'12" | 00:58'11" |
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