7.0 km | 00:48:26 | 06:54/km日期: 2016-11-17 21:14 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'22" / 05'04" / 05'27" / 05'35" / 06'07" / 07'22" / 13'27" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+02'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'27" (+08'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'07") | 14 / 7014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'04" | 00:10'26" |
| 3 | 05'27" | 00:15'53" |
| 4 | 05'35" | 00:21'28" |
| 5 | 06'07" | 00:27'35" |
| 6 | 07'22" | 00:34'57" |
| 7 | 13'27" | 00:48'24" |
| 7.0 | 05'46" | 00:48'29" |
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