Shih 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shih 台東
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34.5 km | 01:40:06 | 20.6 km/h

日期: 2016-11-24 16:12 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

18.95 (-20.61)

994 / 994

2

05'33"

(08'42")

10.91 (-28.65)

1006 / 2001

3

03'47"

(12'29")

16.00 (-23.56)

1006 / 3008

4

03'08"

(15'37")

19.25 (-20.31)

1001 / 4009

5

02'20"

(17'57")

25.71 (-13.85)

993 / 5002

展開計圈分析

今天真的超吃力
完全逆風騎
金樽來回
70k真不簡單

11月累積里程 : 34.45 km

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鳳蓮, 劉木雄和其他 14 人說推

·

功成成功強

2016-11-24 20:01 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 很久沒運動囉

2016-11-25 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-3.5 %
2	10.9	5.8 %
3	15.9	2.8 %
4	19.1	-2.6 %
5	25.7	4.5 %
6	39.1	-4.2 %
7	29.3	-2.9 %
8	28.8	-3.0 %
9	33.3	-2.0 %
10	34.0	-3.1 %
11	18.9	5.2 %
12	33.6	-1.1 %
13	25.7	3.4 %
14	23.4	-3.6 %
15	22.0	4.6 %
16	4.3	-2.0 %
17	31.9	-2.7 %
18	35.0	-2.0 %
19	21.3	-5.0 %
20	26.3	-0.9 %
21	22.5	-1.7 %
22	23.1	-1.4 %
23	23.8	2.0 %
24	24.7	2.2 %
25	22.4	-2.2 %
26	30.5	1.8 %
27	26.1	2.0 %
28	18.8	-2.3 %
29	27.1	-2.1 %
30	34.0	2.2 %
31	23.5	3.6 %
32	19.0	-3.0 %
33	25.4	-2.0 %
34	18.7	4.2 %
34.5	12.9	-2.8 %

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