7.5 km | 00:43:33 | 05:47/km日期: 2016-11-07 21:46 - 平均心率: 173 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 04'54" / 05'27" / 05'56" / 07'36" / 06'39" / 05'14" / 05'13" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'53") | 1021 / 1021 |
2 | | 03'32" (+00'32") | 400 / 1421 |
3 | | 08'17" (+05'17") | 400 / 1821 |
4 | | 03'26" (+00'26") | 400 / 2221 |
5 | | 09'43" (+06'43") | 400 / 2621 |
6 | | 03'24" (+00'24") | 400 / 3021 |
7 | | 09'45" (+06'45") | 400 / 3421 |
8 | | 03'14" (+00'14") | 400 / 3821 |
9 | | 10'48" (+07'48") | 400 / 4221 |
10 | | 03'00" | 200 / 4421 |
11 | | 10'22" (+07'22") | 200 / 4621 |
12 | | 05'11" (+02'11") | 2893 / 7515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.51 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1522.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'27" | 00:10'21" |
3 | 05'56" | 00:16'17" |
4 | 07'36" | 00:23'53" |
5 | 06'39" | 00:30'32" |
6 | 05'14" | 00:35'46" |
7 | 05'13" | 00:40'59" |
7.5 | 05'00" | 00:43'34" |