謝明峰 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.0 km | 00:22:26 | 04:27/km

日期: 2016-11-03 05:35 - 地點: 龍井 - 天氣: 有點冷了 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4740 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 04'28" / 04'10" / 04'30" / 04'17" / 04'43" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'26" (+00'16")

1005 / 1005

202 / 110

2

04'12"

(08'40")

04'10"

1007 / 2012

213 / 112

3

04'30"

(13'10")

04'28" (+00'18")

1007 / 3020

215 / 103

4

04'15"

(17'25")

04'14" (+00'04")

1000 / 4020

216 / 109

5

04'46"

(22'11")

04'43" (+00'33")

1008 / 5028

213 / 99

6

00'15"

(22'26")

07'06" (+02'56")

35 / 5063

120 / 117

台中

謝明峰

Ryuichi 樂福哥, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

·

5K練習。

11月累積里程 : 327.23 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 劉育朱和其他 127 人說推

·

觀看另 10 則留言

zaquitar.踩可達
晚安～運動舒暢~好快~

2016-11-04 00:13 ·

1 個人推

Ethan Lin 你照片都帥帥的，我的就一付快死掉的fu, 怎會這樣？

2016-11-05 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'10"	00:08'38"
3	04'30"	00:13'08"
4	04'17"	00:17'25"
5	04'43"	00:22'08"
5.0	08'31"	00:22'26"

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