12.0 km | 01:10:05 | 05:50/km日期: 2016-11-03 16:54 - 總爬升: 134 m - 地點: 台31 - 天氣: 涼涼秋風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'30" / 05'56" / 06'47" / 06'15" / 07'30" / 05'36" / 06'49" / 07'43" / 07'03" / 05'36" / 05'42" / 05'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'36" | 10 / 12010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.17 km 
亞瑟士 Gel-nimbus16 累積 :
1285.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'56" | 00:12'26" |
| 3 | 06'47" | 00:19'13" |
| 4 | 06'15" | 00:25'28" |
| 5 | 07'30" | 00:32'58" |
| 6 | 05'36" | 00:38'34" |
| 7 | 06'49" | 00:45'23" |
| 8 | 07'43" | 00:53'06" |
| 9 | 07'03" | 01:00'09" |
| 10 | 05'36" | 01:05'45" |
| 11 | 05'42" | 01:11'27" |
| 12 | 05'39" | 01:17'06" |
| 12.0 | 04'34" | 01:17'09" |
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