Derek Chen 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chen 台中
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4.5 km | 00:30:07 | 06:38/km

日期: 2016-11-04 05:36 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'42" / 06'50" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'57")

06'17"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'38")

06'41" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'29")

06'50" (+00'33")

1000 / 4000

5

03'38"

(30'07")

06'50" (+00'33")

531 / 4531

11月累積里程 : 22.14 km

MAZUNO Wave rider 16 累積 : 3632.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, 張華昌和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'42"	00:19'39"
4	06'50"	00:26'29"
4.5	06'49"	00:30'07"

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