Jienchang 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-11-01 21:50 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

核心訓練是進步泉源
伏地挺身-120
仰臥起坐-120
前弓步觸地-150
開合跳-200
波比跳伏地挺身-50
手走路-80
深蹲-210
抬腿-60
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
低棒撐體-60"@4
捲腹-150
空踩捲腹-150
屈膝捲腹-50
V字捲腹-50
橋式-150

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

曾少均, Bear 和其他 35 人說推

·

芳萍好久沒練核心><

2016-11-02 07:44 ·

4 個人推

Jienchang 萍妹，運動要進步真的要靠核心訓練，這次北高380後我有深刻體會，騎那麼遠隔天除了手麻腳麻，沒太多痠痛，真的有差!!

2016-11-02 08:15 ·

3 個人推

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