10.0 km | 00:55:32 | 05:32/km日期: 2016-11-01 20:18 - 總爬升: 169 m - 地點: 中國科大 - 天氣: 大風吹 - 平均心率: 153 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'39" / 05'40" / 05'42" / 05'29" / 06'42" / 05'22" / 05'22" / 05'31" / 05'34" / 05'37" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'37") | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'40" | 00:11'19" |
| 3 | 05'42" | 00:17'01" |
| 4 | 05'29" | 00:22'30" |
| 5 | 06'42" | 00:29'12" |
| 6 | 05'22" | 00:34'34" |
| 7 | 05'22" | 00:39'56" |
| 8 | 05'31" | 00:45'27" |
| 9 | 05'34" | 00:51'01" |
| 10 | 05'37" | 00:56'38" |
| 10.0 | 06'09" | 00:56'42" |
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