hodala 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
ID 18276

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2.0 km | 00:35:41 | 17:55/km

日期: 2016-10-30 19:38 - 地點: 新興公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 97 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 17'18" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'18"

(17'18")

17'18"

1000 / 1000

2

18'22"

(35'40")

18'35" (+01'17")

988 / 1988

台南

hodala

·

陪老爸散步第8天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.56 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1239.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, Jienchang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2.0	13'25"	00:30'34"

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