4.0 km | 00:31:47 | 07:55/km日期: 2016-10-29 16:58 - 地點: 華江橋至新月橋 - 天氣: 陰偶小雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'49" / 07'29" / 08'15" / 09'10" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'14" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'09" (+02'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'10" (+01'21") | 9 / 4009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
211.98 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
763.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'29" | 00:14'18" |
| 3 | 08'15" | 00:22'33" |
| 4 | 09'10" | 00:31'43" |
| 4.0 | 07'06" | 00:31'47" |
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