橘子熊 2016/10/29 訓練日誌

橘子熊高雄
ID 258049

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橘子熊

10.6 km | 00:59:36 | 05:37/km

日期: 2016-10-29 05:53 - 地點: 海科大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'57" / 04'29" / 05'25" / 04'38" / 06'45" / 05'33" / 04'49" / 05'13" / 04'50" / 05'20" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'55" (+02'27")

993 / 993

04'33"

(11'26")

04'28"

1015 / 2008

05'25"

(16'51")

05'24" (+00'56")

1001 / 3010

04'43"

(21'34")

04'40" (+00'12")

1008 / 4018

06'45"

(28'19")

06'46" (+02'18")

996 / 5015

展開計圈分析

高雄

橘子熊

留言

這個月的目標200k可能很難達標了
因為最近感冒尚未痊癒
跑起來好喘~又好累~~
今天唯一值得慶賀
是締造自己單K最快速……04:29/km~~

10月累積里程 : 173.00 km

Minzno(美津濃) WAVE RIDER 19(螢光綠) 累積 : 2395.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 李靜森和其他 58 人說推

留言

觀看另 6 則留言

高文言熊大晚安，運動愉快。

2016-10-29 20:22 ·

1 個人推

橘子熊文言兄晚安！週末愉快~~

2016-10-29 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	04'29"	00:11'26"
3	05'25"	00:16'51"
4	04'38"	00:21'29"
5	06'45"	00:28'14"
6	05'33"	00:33'47"
7	04'49"	00:38'36"
8	05'13"	00:43'49"
9	04'50"	00:48'39"
10	05'20"	00:53'59"
10.5	10'24"	00:59'36"

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