Cecil Hsu 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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5.1 km | 00:30:31 | 05:57/km

日期: 2016-10-28 23:23 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 68 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'15" / 06'40" / 06'11" / 06'14" / 05'59" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.32 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1000.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 於菌頡和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	06'40"	00:10'55"
3	06'11"	00:17'06"
4	06'14"	00:23'20"
5	05'59"	00:29'19"
5.1	09'22"	00:30'31"

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