19.4 km | 02:16:46 | 07:03/km日期: 2016-10-27 19:20 - 總爬升: 144 m - 地點: 明新科大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 05'59" / 09'33" / 05'22" / 05'13" / 05'18" / 05'04" / 05'00" / 05'27" / 04'49" / 04'45" / 04'44" / 04'17" / 04'55" / 06'19" / 08'32" / 06'26" / 11'07" / 12'57" / 14'26" / 18'05" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 317.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 09'33" | 00:15'32" |
| 3 | 05'22" | 00:20'54" |
| 4 | 05'13" | 00:26'07" |
| 5 | 05'18" | 00:31'25" |
| 6 | 05'04" | 00:36'29" |
| 7 | 05'00" | 00:41'29" |
| 8 | 05'27" | 00:46'56" |
| 9 | 04'49" | 00:51'45" |
| 10 | 04'45" | 00:56'30" |
| 11 | 04'44" | 01:01'14" |
| 12 | 04'17" | 01:05'31" |
| 13 | 04'55" | 01:10'26" |
| 14 | 06'19" | 01:16'45" |
| 15 | 08'32" | 01:25'17" |
| 16 | 06'26" | 01:31'43" |
| 17 | 11'07" | 01:42'50" |
| 18 | 12'57" | 01:55'47" |
| 19 | 14'26" | 02:10'13" |
| 19.4 | 18'05" | 02:16'46" |
留言 
