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    sawyer tsai 桃園
    ID 148401
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sawyer tsai
    12.3 km | 01:18:34 | 06:22/km
    日期: 2016-10-30 15:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'39" / 06'30" / 06'32" / 06'39" / 06'41" / 06'38" / 06'30" / 06'30" / 06'22" / 06'21" / 06'19" / 05'26" / 04'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'14")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'09")
    		06'30" (+01'05")1000 / 2000
    3
    06'31"  (19'41")
    		06'31" (+01'06")1000 / 3000
    4
    06'38"  (26'19")
    		06'38" (+01'13")1000 / 4000
    5
    06'40"  (33'00")
    		06'40" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (39'39")
    		06'38" (+01'13")1000 / 6000
    7
    06'29"  (46'08")
    		06'29" (+01'04")1000 / 7000
    8
    06'29"  (52'38")
    		06'29" (+01'04")1000 / 8000
    9
    06'22"  (59'00")
    		06'22" (+00'57")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:05'21")
    		06'20" (+00'55")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:11'40")
    		06'19" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:17'06")
    		05'25"1000 / 12000
    13
    01'28"  (01:18'34")
    		04'19" 339 / 12339
    桃園
    sawyer tsai
    家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 林澄洲 和其他 1 人說推
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 115.52 km Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    t a i c
    Sawyer 大～ 今天沒跑中大？
    嗯…我今天幫你接棒唷～ 晚安 ^^
    2016-10-30 18:15 ·
     1 個人推
    sawyer tsai taic, 晚安!
    平常都在家附近的校園操場繞圈圈, 假日或跑長距離時才到中大或石門活動!! 假日愉快!!!
    2016-10-30 18:57 ·
     2 個人推
    Michael Sawyer大午安，週二愉快順心。
    2016-11-01 15:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'30"00:13'09"
    306'32"00:19'41"
    406'39"00:26'20"
    506'41"00:33'01"
    606'38"00:39'39"
    706'30"00:46'09"
    806'30"00:52'39"
    906'22"00:59'01"
    1006'21"01:05'22"
    1106'19"01:11'41"
    1205'26"01:17'07"
    12.304'19"01:18'35"

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