6.0 km | 00:27:22 | 04:31/km日期: 2016-10-27 21:23 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'29" / 04'31" / 04'33" / 04'48" / 04'24" / 04'27" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" | 44 / 6044 |
昨天沒跑步，是客戶約21點安裝濾水器，平常球友也會約打籃球，燃燒體脂肪最大利器就是用熱忱堅持到底運動，今天難得打球場好興奮喔>~<。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 123.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'31" | 00:09'00" |
| 3 | 04'33" | 00:13'33" |
| 4 | 04'48" | 00:18'21" |
| 5 | 04'24" | 00:22'45" |
| 6 | 04'27" | 00:27'12" |
| 6.0 | 04'04" | 00:27'23" |
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