Chen 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chen 基隆
ID 199107

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287.6 km | 11:52:00 | 24.3 km/h

日期: 2016-10-29 02:14 - 總爬升: 680 m - 卡路里: 5443.35 Cal

基隆

Chen

·

基隆

Chen

·

380～～

10月累積里程 : 744.56 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 黃淑萍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	35.6	-1.5 %
2	34.3	1.5 %
3	35.0	1.2 %
4	31.6	2.0 %
5	34.0	-1.9 %
6	33.6	2.0 %
7	34.3	-2.0 %
8	34.6	1.4 %
9	34.6	2.8 %
10	30.0	-2.0 %
11	32.4	-9.0 %
12	32.7	2.5 %
13	40.4	-2.6 %
14	34.3	-0.4 %
15	34.3	1.0 %
16	36.0	-0.2 %
17	33.0	3.0 %
18	37.9	-1.8 %
19	37.9	-0.6 %
20	33.3	1.8 %
21	31.9	-1.6 %
22	35.3	2.0 %
23	32.7	1.5 %
24	33.3	1.5 %
25	33.6	-0.7 %
26	33.3	-1.0 %
27	33.6	1.2 %
28	34.3	1.0 %
29	31.0	-0.9 %
30	33.0	1.7 %
31	34.0	-0.7 %
32	32.4	-0.7 %
33	33.6	1.7 %
34	33.3	-0.9 %
35	35.0	-0.9 %
36	31.3	1.5 %
37	34.3	-1.1 %
38	34.0	1.9 %
39	31.9	-1.3 %
40	30.8	1.0 %
41	22.0	1.8 %
42	33.0	-1.6 %
43	31.0	1.4 %
44	31.6	1.0 %
45	36.4	-0.8 %
46	32.4	-0.7 %
47	33.3	1.2 %
48	37.9	-0.7 %
49	33.0	1.2 %
50	32.7	1.0 %
51	25.2	2.0 %
52	31.6	-1.8 %
53	30.3	1.0 %
54	32.7	-0.5 %
55	33.0	-1.1 %
56	35.3	1.3 %
57	32.7	1.3 %
58	37.1	-1.0 %
59	33.6	1.8 %
60	22.4	-0.8 %
61	17.6	-1.0 %
62	11.5	-1.0 %
63	27.5	1.0 %
64	29.3	1.3 %
65	29.8	-1.1 %
66	26.1	-0.7 %
67	33.0	-0.4 %
68	30.8	-0.2 %
69	31.3	1.2 %
70	30.5	1.0 %
71	30.3	-0.2 %
72	29.5	-1.2 %
73	31.6	-0.2 %
74	29.3	1.0 %
75	27.7	1.2 %
76	27.5	1.4 %
77	29.8	-0.8 %
78	30.5	-0.6 %
79	30.0	-0.5 %
80	28.6	-0.5 %
81	29.5	-0.3 %
82	29.5	-0.3 %
83	28.1	3.0 %
84	29.8	-0.7 %
85	27.9	-1.0 %
86	29.5	1.9 %
87	29.3	1.7 %
88	34.6	-1.3 %
89	33.6	-1.1 %
90	32.1	-0.2 %
91	34.3	-0.4 %
92	32.4	-0.3 %
93	27.1	2.3 %
94	29.0	-1.8 %
95	32.4	-0.9 %
96	18.8	3.3 %
97	8.9	4.5 %
98	18.1	-4.2 %
99	24.0	-3.0 %
100	37.9	-1.5 %
101	24.2	-0.6 %
102	28.8	1.0 %
103	30.5	-0.5 %
104	15.9	2.0 %
105	33.6	-1.2 %
106	34.6	1.2 %
107	33.0	-0.2 %
108	31.3	1.2 %
109	24.2	-3.0 %
110	17.1	-0.3 %
111	26.5	2.0 %
112	20.5	-1.0 %
113	22.6	2.8 %
114	28.6	-1.3 %
115	29.8	1.2 %
116	27.1	1.5 %
117	23.7	1.4 %
118	24.8	1.2 %
119	22.1	1.3 %
120	17.6	5.5 %
121	24.5	1.0 %
122	8.4	1.6 %
123	18.9	1.4 %
124	23.4	1.0 %
125	15.1	1.8 %
126	23.2	1.2 %
127	32.1	-0.9 %
128	21.8	-1.1 %
129	18.6	-0.8 %
130	19.9	-0.3 %
131	13.7	2.0 %
132	23.5	1.8 %
133	18.7	1.8 %
134	27.9	1.0 %
135	37.1	-1.4 %
136	30.0	-1.4 %
137	34.3	-1.6 %
138	37.1	-1.2 %
139	32.4	-1.2 %
140	27.7	-0.5 %
141	14.8	-0.9 %
142	21.1	-0.7 %
143	23.8	-0.4 %
144	17.0	-0.4 %
145	12.5	1.5 %
146	25.4	-0.3 %
147	19.0	-0.2 %
148	15.1	-0.5 %
149	22.9	1.2 %
150	23.1	1.2 %
151	20.0	-0.8 %
152	19.5	-0.8 %
153	12.1	1.4 %
154	28.3	1.2 %
155	29.3	-0.6 %
156	19.3	-0.2 %
157	20.7	-0.5 %
158	28.6	-0.6 %
159	26.9	-0.2 %
160	26.3	-0.6 %
161	26.7	1.0 %
162	22.2	1.2 %
163	22.1	1.2 %
164	25.9	-0.3 %
165	23.8	-0.5 %
166	27.5	-0.9 %
167	23.4	1.2 %
168	24.8	1.0 %
169	29.0	1.0 %
170	21.8	-0.8 %
171	19.5	-0.9 %
172	10.1	1.0 %
173	30.3	1.2 %
174	28.6	1.2 %
175	24.3	2.3 %
176	30.8	-0.5 %
177	28.6	-1.2 %
178	2.4	5.3 %
179	24.0	-1.2 %
180	21.4	-0.8 %
181	23.4	-0.4 %
182	22.9	-0.2 %
183	23.5	1.8 %
184	24.2	1.3 %
185	25.5	1.3 %
186	26.7	-0.3 %
187	25.5	-0.4 %
188	16.9	1.3 %
189	26.7	-0.3 %
190	24.5	-0.3 %
191	25.9	-0.4 %
192	27.3	-0.4 %
193	22.5	1.3 %
194	16.8	-0.8 %
195	23.8	-0.5 %
196	25.5	-0.4 %
197	24.0	-0.5 %
198	24.0	1.2 %
199	24.5	-0.2 %
200	21.7	1.4 %
201	28.1	-0.4 %
202	22.1	1.0 %
203	21.2	1.3 %
204	25.4	2.0 %
205	31.6	-0.7 %
206	36.0	1.0 %
207	36.0	-0.7 %
208	34.0	1.0 %
209	17.7	1.0 %
210	17.1	-0.8 %
211	25.4	-1.1 %
212	29.8	2.0 %
213	29.8	1.2 %
214	7.4	-0.4 %
215	22.8	1.0 %
216	19.5	4.0 %
217	18.4	-1.3 %
218	21.4	-0.6 %
219	25.7	-0.9 %
220	29.3	-0.4 %
221	26.3	-1.1 %
222	25.0	1.2 %
223	19.7	1.5 %
224	29.8	-1.1 %
225	26.3	2.0 %
226	35.3	-0.6 %
227	35.3	1.8 %
228	30.0	-0.6 %
229	12.0	1.5 %
230	27.5	1.3 %
231	30.8	1.0 %
232	27.9	-0.6 %
233	28.6	-0.6 %
234	27.9	-0.2 %
235	21.7	1.3 %
236	31.9	-0.2 %
237	36.0	-0.3 %
238	36.7	-0.4 %
239	36.4	-0.2 %
240	27.7	-0.2 %
241	26.5	-0.2 %
242	24.5	-0.4 %
243	22.8	2.0 %
244	22.5	1.3 %
245	21.1	-1.2 %
246	26.9	-0.6 %
247	25.0	-1.0 %
248	23.8	1.2 %
249	29.8	-1.3 %
250	24.3	-0.2 %
251	23.1	1.2 %
252	28.3	-0.8 %
253	27.5	-0.6 %
254	28.1	-0.7 %
255	31.0	-0.2 %
256	25.4	1.4 %
257	31.0	-0.8 %
258	27.9	1.2 %
259	31.0	-2.0 %
260	30.0	-0.7 %
261	26.3	2.0 %
262	30.8	-0.4 %
263	27.1	-0.6 %
264	16.3	-1.0 %
265	14.0	-3.5 %
266	17.8	4.3 %
267	22.9	1.8 %
268	27.9	-0.4 %
269	28.3	1.0 %
270	25.5	1.3 %
271	22.4	-0.4 %
272	16.9	-0.6 %
273	13.1	-1.6 %
274	18.3	2.3 %
275	21.1	-1.9 %
276	30.5	1.0 %
277	25.0	1.7 %
278	22.6	-1.1 %
279	23.8	-0.7 %
280	16.7	-0.1 %
281	21.8	-0.5 %
282	31.9	-0.4 %
283	30.3	-0.4 %
284	27.1	-0.8 %
285	30.3	1.7 %
286	31.6	1.5 %
287	26.3	1.0 %
287.6	20.1	-0.4 %

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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