橘子熊 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

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5.7 km | 00:32:10 | 05:41/km

日期: 2016-10-25 05:56 - 地點: 海科大 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'36" / 05'47" / 04'45" / 06'07" / 04'45" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'32" (+01'49")

996 / 996

2

05'52"

(12'23")

05'48" (+01'05")

1011 / 2008

3

04'45"

(17'08")

04'46" (+00'03")

994 / 3002

4

06'07"

(23'15")

06'05" (+01'22")

1004 / 4006

5

04'45"

(28'00")

04'43"

1006 / 5013

6

04'10"

(32'10")

09'20" (+04'37")

445 / 5459

經過潮州初半馬的震撼教育後
才發現想要有好成績
沒有什麼捷徑
唯有用正確的方法多多練習~~

10月累積里程 : 173.00 km

acics 型號累積 : 416.7 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 8 years ago

CHI, J 和其他 71 人說推

·

觀看另 8 則留言

高文言晚安，運動愉快。

2016-10-27 21:54 ·

橘子熊文言兄，晚安！祝有夠好夢~~

2016-10-27 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'47"	00:12'23"
3	04'45"	00:17'08"
4	06'07"	00:23'15"
5	04'45"	00:28'00"
5.5	09'15"	00:32'10"

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