王順明 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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12.5 km | 01:12:29 | 05:46/km

日期: 2016-10-24 18:21 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1101 Cal

Pace: 05'52" / 05'19" / 05'16" / 05'22" / 05'20" / 05'14" / 05'10" / 05'30" / 05'10" / 05'48" / 05'30" / 05'26" / 26'52" /

自主練跑。

10月累積里程 : 178.58 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

蔡東尼, 林滿滿和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'19"	00:11'11"
3	05'16"	00:16'27"
4	05'22"	00:21'49"
5	05'20"	00:27'09"
6	05'14"	00:32'23"
7	05'10"	00:37'33"
8	05'30"	00:43'03"
9	05'10"	00:48'13"
10	05'48"	00:54'01"
11	05'30"	00:59'31"
12	05'26"	01:04'57"
12.5	26'52"	01:19'34"

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