王順明 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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11.5 km | 01:04:13 | 05:34/km

日期: 2016-10-22 17:11 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 985 Cal

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'08" / 05'03" / 05'26" / 05'25" / 05'31" / 05'49" / 05'33" / 05'58" / 06'03" / 06'41" /

自主練跑。

10月累積里程 : 178.58 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

蔡東尼, 林滿滿和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	05'03"	00:20'55"
5	05'26"	00:26'21"
6	05'25"	00:31'46"
7	05'31"	00:37'17"
8	05'49"	00:43'06"
9	05'33"	00:48'39"
10	05'58"	00:54'37"
11	06'03"	01:00'40"
11.5	06'41"	01:04'13"

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