楊阿全 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊阿全高雄
ID 282147

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2.0 km | 00:11:59 | 05:53/km

日期: 2016-10-21 22:28 - 平均心率: 128 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 05'48" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'45")

05'48"

1000 / 2000

3

00'14"

(11'59")

06'22" (+00'34")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

涂崇誠, 張同心和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'48"	00:11'45"
2.0	06'19"	00:11'59"

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