Laisun 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.0 km | 00:27:11 | 05:25/km

日期: 2016-10-20 20:23 - 地點: 中原大學5km - 天氣: 晴 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 05'21" / 05'28" / 05'28" / 05'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'54")

05'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'22")

05'27" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'50")

05'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'07")

05'17"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'11")

04'47"

12 / 5012

10月累積里程 : 157.77 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 3276.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'28"	00:16'23"
4	05'28"	00:21'51"
5	05'17"	00:27'08"
5.0	05'12"	00:27'12"

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朋友動態

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