老葉夫子 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

老葉夫子桃園
ID 267403

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19.1 km | 02:00:26 | 06:18/km

日期: 2016-10-23 08:35 - 總爬升: 282 m - 地點: 中油19k - 天氣: hot - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'11" / 07'32" / 07'27" / 06'45" / 06'32" / 06'09" / 06'03" / 05'51" / 05'05" / 05'32" / 08'10" / 08'13" / 06'19" / 06'17" / 06'12" / 05'13" / 04'55" / 05'02" / 05'21" / 05'21" /

算是全力衝刺的山訓,上坡一條蟲,下坡亂亂跑.

10月累積里程 : 164.57 km

GPX 上傳 | 8 years ago

秋哲, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'32"	00:14'43"
3	07'27"	00:22'10"
4	06'45"	00:28'55"
5	06'32"	00:35'27"
6	06'09"	00:41'36"
7	06'03"	00:47'39"
8	05'51"	00:53'30"
9	05'05"	00:58'35"
10	05'32"	01:04'07"
11	08'10"	01:12'17"
12	08'13"	01:20'30"
13	06'19"	01:26'49"
14	06'17"	01:33'06"
15	06'12"	01:39'18"
16	05'13"	01:44'31"
17	04'55"	01:49'26"
18	05'02"	01:54'28"
19	05'21"	01:59'49"
19.1	05'19"	02:00'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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