志聰 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
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21.9 km | 01:05:54 | 20.0 km/h

日期: 2016-10-21 18:28 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

彰化

志聰

我有三輛鐵馬！比阿伯多

Rarry Lin 說推

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熱血！60歲菜籃車鐵人告訴我一件事⋯天下無難事！
22下伏地挺身
60下原定深蹲
22下蹬跳（沒力）

10月累積里程 : 95.52 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

辛銘進, 元翔（潔衣坊）和其他 52 人說推

·

觀看另 6 則留言

. ԅ(¯﹃¯ԅ)

2016-10-22 13:25 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 洪兄，晚安!週末愉快!!!

2016-10-22 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-10.7 %
2	24.8	-0.5 %
3	25.0	-0.2 %
4	22.5	1.2 %
5	20.9	1.0 %
6	19.9	-0.5 %
7	19.4	-1.2 %
8	20.9	1.3 %
9	21.1	1.3 %
10	16.7	-0.7 %
11	19.1	-0.4 %
12	21.7	-0.6 %
13	22.1	-0.5 %
14	20.9	1.5 %
15	22.2	1.0 %
16	20.2	1.7 %
17	21.7	-1.0 %
18	23.1	-1.1 %
19	20.6	-0.3 %
20	20.9	1.6 %
21	22.9	-0.4 %
21.9	10.2	1.3 %

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