許忠龍 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

許忠龍新竹
ID 259775

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6.0 km | 00:33:17 | 05:32/km

日期: 2016-10-22 07:35 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 6001 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'54" / 05'34" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 05'20" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'35")

1002 / 1002

178 / 95

2

05'37"

(11'31")

05'34" (+00'16")

1006 / 2008

180 / 99

3

05'25"

(16'56")

05'24" (+00'06")

1002 / 3011

178 / 103

4

05'24"

(22'20")

05'22" (+00'04")

1003 / 4015

184 / 100

5

05'33"

(27'53")

05'30" (+00'12")

1008 / 5024

181 / 100

展開計圈分析

新竹

許忠龍

·

RUN 141~
賽後第一次認真跑步，除了甜甜圈磨人意志力，跑前未吃未喝，太陽大小還是決定了一切。

10月累積里程 : 130.00 km

美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 : 3298.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

余豐任, 阿得和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

許忠龍豬妹，早安！
祝旅遊、運動愉快。

2016-10-22 10:24 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-10-22 11:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'34"	00:11'28"
3	05'25"	00:16'53"
4	05'24"	00:22'17"
5	05'25"	00:27'42"
6	05'20"	00:33'02"
6.0	24'30"	00:33'17"

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