Cecil Hsu 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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5.2 km | 00:30:14 | 05:51/km

日期: 2016-10-19 23:13 - 地點: 台中東區 - 平均心率: 54 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'49" / 05'56" / 06'12" / 05'58" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.32 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1000.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'49"	00:11'09"
3	05'56"	00:17'05"
4	06'12"	00:23'17"
5	05'58"	00:29'15"
5.2	06'01"	00:30'14"

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