高高豪 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

高高豪高雄
ID 197507

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3.7 km | 00:28:43 | 07:45/km

日期: 2016-10-21 19:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 07'05" / 07'35" / 08'11" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.14 km

Mizuno CRUSADER 9 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭炳, 林榕榕(Jia-yi Lin) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'35"	00:14'40"
3	08'11"	00:22'51"
3.7	08'19"	00:28'43"

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