7.4 km | 00:39:22 | 05:18/km日期: 2016-10-20 17:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 05'47" / 07'40" / 04'46" / 04'43" / 04'40" / 04'51" / 07'12" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'11") | 1650 / 1650 |
| 2 | | 04'42" (+00'14") | 404 / 2055 |
| 3 | | 04'43" (+00'15") | 389 / 2444 |
| 4 | | 04'45" (+00'17") | 382 / 2826 |
| 5 | | 04'48" (+00'20") | 380 / 3207 |
| 6 | | 04'46" (+00'18") | 382 / 3589 |
| 7 | | 04'40" (+00'12") | 389 / 3978 |
| 8 | | 04'39" (+00'11") | 391 / 4370 |
| 9 | | 04'31" (+00'03") | 399 / 4769 |
| 10 | | 04'39" (+00'11") | 388 / 5157 |
| 11 | | 04'35" (+00'07") | 391 / 5549 |
| 12 | | 04'28" | 396 / 5946 |
| 13 | | 06'49" (+02'21") | 1459 / 7405 |
腳好像又好惹不過應該是吃藥得副作用 心率還沒上升到T區間 就覺得呼吸不太順暢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.33 km 
ASICS TJR265 累積 :
1868.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 07'40" | 00:13'27" |
| 3 | 04'46" | 00:18'13" |
| 4 | 04'43" | 00:22'56" |
| 5 | 04'40" | 00:27'36" |
| 6 | 04'51" | 00:32'27" |
| 7 | 07'12" | 00:39'39" |
| 7.4 | 05'20" | 00:41'49" |
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