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 |  12.1 km | 01:04:41 | 05:19/km日期: 2012-07-19 05:30 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% Pace: 05'18" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'09" / 05'21" / 05'13" / 05'21" / 05'47" / 06'04" / 05'52" /
凌晨快2點才睡，早上鬧鐘訂5點居然起得來，不曉得這樣會不會爆肝...預計跑1小時，今天總算比較回神，前10k配速還算穩定，後2k實在因為天空無雲太陽無情，只能用54x到6分緩和跑。感覺今天早上溼度蠻高，還不到3k整個人像在游泳池裡跑步，短短1小時乾了一瓶1500cc的水，背心隨便一擰就可以淹掉整個螞蟻窩，收操完大概又灌了將近300cc，好擔心自己水中毒哦...(後記：XT錶記錄的溼度是89%，難怪..) 7月累積里程 : 259.38 km XT 上傳 | 12 years ago ·  留言
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