郁程 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

郁程高雄
ID 258847

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1.0 km | 00:06:20 | 06:16/km

日期: 2016-10-19 19:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'20")

05'40"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.12 km

ASICS TARTHERZEAL 4(虎走4) 累積 : 1233.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	04'08"	00:06'20"

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