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    范世璋 台中
    ID 166461
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范世璋
    9.6 km | 00:59:14 | 06:11/km
    日期: 2016-10-19 16:58 - 地點: 六輕 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'12" / 06'48" / 05'48" / 06'52" / 06'12" / 08'04" / 08'12" / 07'32" / 06'40" / 17'23" /

    完蛋~閒晃居然拐腳~要重來了

    10月累積里程 : 169.84 km 綠ㄚ拖1代-1 40 累積 : 812.3 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    彼德江, 初心 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    姜宗文 范大慢慢來吧！受傷划不來的唷！加油喔！晚安囉！
    2016-10-19 21:19 ·
     1 個人推
    謝明峰 保重ㄚ!
    2016-10-19 21:24 ·
     1 個人推
    陳志祥 哎呀!世璋兄如有傷到最好馬上停下冰敷，如是翻腳刀更要如此
    2016-10-19 21:39 ·
     1 個人推
    youbunshi 望腳傷無大礙，休跑是很折磨的。祝快快好。
    2016-10-19 21:58 ·
     1 個人推
    明哲 世璋兄保重啊，休息1~2天在試跑看看，我7月底跑越野超半馬也翻腳刀1個多月才好，但是受傷的部分不是跑步的肌肉群組，所以不影響我練跑，希望你只是小傷。
    2016-10-19 22:08 ·
     1 個人推
    涂智偉 怎麼會這樣！范兄先休息，必要看醫生，希望只是小傷啊！
    2016-10-20 08:25 ·
     1 個人推
    小冰 世璋哥，早安，希望過幾天就好！
    2016-10-20 09:06 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 晚安(:3▓▒謝謝你的恭賀^^
    2016-10-20 19:52 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 世章兄晚安，運動愉快~
    2016-10-20 20:26 ·
     1 個人推
    黃智宏 世璋早安愉快！
    2016-10-21 08:11 ·
     1 個人推
    莊國詩 哇…世璋兄~還好吧！
    早日康復
    2016-10-21 13:10 ·
     1 個人推
    Johnny Yu 世璋兄 要多休息喔！
    2016-10-21 14:04 ·
     1 個人推
    明哲 世璋兄原來你也有，可惜你受傷要不然這場你會有好成績，多多休息午安^_^
    2016-10-21 14:11 ·
     1 個人推
    黃可晨 世璋兄，腳沒事吧？
    2016-10-21 16:36 ·
     1 個人推
    姜宗文 范大傍晚好，休息一下東山再起不遠了！
    2016-10-21 16:58 ·
     1 個人推
    黃可晨 世璋兄，恢復跑就慢慢跑，不要管速度與距離，跑完會改善許多
    2016-10-21 18:48 ·
     1 個人推
    呂勝宏 世璋兄,好好養傷嘍
    2016-10-22 18:46 ·
     1 個人推
    Bryant 范帥 無大礙吧?
    2016-10-22 22:27 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 世璋兄保重雙腳呀，希望無大礙才好。祝早日康復。
    2016-10-23 01:52 ·
     1 個人推
    明哲 世璋兄這場不輕鬆，越後面越是挑戰，我後面那位離我約400公尺，最後3K我想輕鬆跑就好，他應該沒有機會壓過我，但是在最後1.5K我回頭看他居然在我後面，最後1.5K的陡坡拼命的往上衝，差一點變分3，還好我有發現，哈哈，謝謝鼓勵
    ＼（￣︶￣）／
    2016-10-23 19:12 ·
     1 個人推
    范世璋 大家都拼命創佳績~好羨慕啊~真希望趕快好起來~~哈~急不得
    2016-10-23 22:01 ·
     1 個人推
    柯明昌 世璋哥晚上好*^O^*感謝謝您的鼓勵唷！真的很佩服你們每次都跑全馬內，我每跑一場都覺得好累啊！希望你的腳傷早日康復喔＼(^o^)／這週日見(^_-)
    2016-10-24 21:57 ·
     2 個人推
    Y.J LIN 就休息吧。
    2016-10-25 00:06 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 世章兄 早安愉悅~
    2016-10-26 10:17 ·
     1 個人推
    明哲 世璋兄好點沒?
    2016-10-26 21:58 ·
     1 個人推
    姜宗文 范大時間等著我們再去開創喔！一起再繼續加油囉！晚安囉！
    2016-10-26 22:14 ·
     1 個人推
    Y.J LIN 針灸看看。
    2016-10-26 22:16 ·
     1 個人推
    黃可晨 世璋兄，我現在減量很多了，以前都跑很多，後來有修正，少跑一些比較不累了。
    2016-10-27 15:47 ·
     2 個人推
    陳志祥 世璋兄，腳傷有漸次復原嗎？好好養傷，早日回MW世界喔！
    2016-10-27 18:01 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'48"00:13'00"
    305'48"00:18'48"
    406'52"00:25'40"
    506'12"00:31'52"
    608'04"00:39'56"
    708'12"00:48'08"
    807'32"00:55'40"
    906'40"01:02'20"
    9.617'21"01:12'00"

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