KC 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.2 km | 00:51:52 | 10:03/km

日期: 2024-11-26 06:06 - 平均心率: 110 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 10'00" / 09'44" / 10'19" / 10'13" / 09'55" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.38 km

asics NOVABLAST 5 累積 : 5.2 km

Strava 上傳 | 23 hours ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	09'44"	00:19'44"
3	10'19"	00:30'03"
4	10'13"	00:40'16"
5	09'55"	00:50'11"
5.2	10'32"	00:51'52"

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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