Chin Shan Shi 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.1 km | 00:47:37 | 07:48/km

日期: 2024-11-25 21:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.1

Pace: 07'42" / 07'44" / 07'33" / 07'53" / 08'19" / 07'45" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.19 km

ASICS GEL-CONTEND 9 累積 : 6.1 km

Strava 上傳 | 5 hours ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'44"	00:15'26"
3	07'33"	00:22'59"
4	07'53"	00:30'52"
5	08'19"	00:39'11"
6	07'45"	00:46'56"
6.1	07'13"	00:47'37"

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