劉家守 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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8.6 km | 00:57:24 | 06:40/km

日期: 2024-11-26 06:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93.3

Pace: 07'31" / 06'46" / 06'41" / 06'32" / 06'37" / 06'38" / 06'30" / 06'25" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.52 km

Strava 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'46"	00:14'17"
3	06'41"	00:20'58"
4	06'32"	00:27'30"
5	06'37"	00:34'07"
6	06'38"	00:40'45"
7	06'30"	00:47'15"
8	06'25"	00:53'40"
8.6	06'18"	00:57'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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