蔡其峯 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:32:32 | 15:29/km

日期: 2024-11-24 19:26 - 平均心率: 76 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.6

Pace: 15'52" / 15'11" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'52"

(15'52")

15'52" (+00'42")

1000 / 1000

2

15'10"

(31'02")

15'10"

1000 / 2000

3

01'30"

(32'32")

15'00"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

黃國榮, 李詠裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	15'11"	00:31'03"
2.1	14'58"	00:32'33"

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朋友動態

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