Cosmos Yeh 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
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半馬 | 02:23:18 | 06:47/km | 第10半馬

2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	02:23:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:08'06"

10 km

(01:08'06")

00:35'10" (+02'14")

15 km

(01:46'52")

00:38'46" (+05'50")

01:11'44" (+03'38")

20 km

(02:19'50")

00:32'58" (+00'02")

Finish

(02:23:18)

日期: 2024-11-24 06:22 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

賽後評分: 氣候宜人！風景優美！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.39 km

adidas adizero prime X 累積 : 316.9 km

Strava 上傳 | 4 days ago

Allan Chang, Steven 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'32"	00:13'45"
3	06'27"	00:20'12"
4	06'50"	00:27'02"
5	05'54"	00:32'56"
6	07'59"	00:40'55"
7	07'24"	00:48'19"
8	08'40"	00:56'59"
9	05'12"	01:02'11"
10	05'55"	01:08'06"
11	09'01"	01:17'07"
12	06'02"	01:23'09"
13	07'23"	01:30'32"
14	08'54"	01:39'26"
15	07'26"	01:46'52"
16	05'58"	01:52'50"
17	06'52"	01:59'42"
18	06'50"	02:06'32"
19	08'53"	02:15'25"
20	04'25"	02:19'50"
20.6	06'13"	02:23'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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