李興興 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李興興台中
ID 459075

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:41:08 | 08:05/km | 第1馬

2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	05:41:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+00'43")

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:29'45"

15 km

(01:38'34")

00:38'21" (+08'36")

01:18'55" (+18'42")

20 km

(02:19'08")

00:40'34" (+10'49")

25 km

(03:06'59")

00:47'51" (+18'06")

01:36'09" (+35'56")

30 km

(03:55'17")

00:48'18" (+18'33")

35 km

(04:41'23")

00:46'06" (+16'21")

01:34'04" (+33'51")

40 km

(05:29'21")

00:47'58" (+18'13")

Finish

(05:41:08)

日期: 2024-11-24 06:10 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 2659 Cal - 平均步頻: 73 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+00'32")

1004 / 1004

2

06'13"

(12'25")

06'14" (+00'36")

997 / 2001

3

06'35"

(19'00")

06'32" (+00'54")

1006 / 3008

4

05'50"

(24'50")

05'48" (+00'10")

1003 / 4012

5

05'38"

(30'28")

05'38"

998 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 爬坡很多，很有挑戰。
給 4 星

11月累積里程 : 106.40 km

Android - HTC HTC U23 pro 上傳 | 14 hours ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'13"	00:12'25"
3	06'35"	00:19'00"
4	05'50"	00:24'50"
5	05'38"	00:30'28"
6	05'42"	00:36'10"
7	06'10"	00:42'20"
8	05'43"	00:48'03"
9	06'02"	00:54'05"
10	06'08"	01:00'13"
11	07'23"	01:07'36"
12	07'36"	01:15'12"
13	06'32"	01:21'44"
14	09'37"	01:31'21"
15	07'13"	01:38'34"
16	06'46"	01:45'20"
17	07'37"	01:52'57"
18	08'45"	02:01'42"
19	08'58"	02:10'40"
20	08'28"	02:19'08"
21	11'05"	02:30'13"
22	08'20"	02:38'33"
23	07'57"	02:46'30"
24	09'50"	02:56'20"
25	10'39"	03:06'59"
26	08'27"	03:15'26"
27	09'26"	03:24'52"
28	11'23"	03:36'15"
29	09'22"	03:45'37"
30	09'40"	03:55'17"
31	09'52"	04:05'09"
32	10'31"	04:15'40"
33	09'29"	04:25'09"
34	08'01"	04:33'10"
35	08'13"	04:41'23"
36	07'58"	04:49'21"
37	07'36"	04:56'57"
38	08'20"	05:05'17"
39	08'38"	05:13'55"
40	15'26"	05:29'21"
41	01'10"	05:30'31"
42	06'54"	05:37'25"
42.3	08'29"	05:39'53"

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朋友動態

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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